Где больше калорий – в сахаре или меде? По данным USDA, 100 г сахара содержат 387 ккал, что в пересчете на чайную ложку (5–7 г) составляет 19–27 ккал. Калорийность меда в среднем составляет 330 ккал на 100 г, то есть 33 ккал на чайную ложку.5 окт. 2022 г.

Мед и сахар являются наиболее часто используемыми подсластителями. Однако мед считается более здоровым продуктом, чем сахар, но так ли это на самом деле? Мед содержит меньше фруктозы и глюкозы по сравнению с сахаром, но при этом в нем больше калорий.

Сколько калорий в чайной ложке меда? Людям, которые ведут строгие подсчеты, можно не беспокоиться о том, сколько калорий в чайной ложке меда, съеденной за чашкой чая. Такое удовольствие подарит организму всего 26 Ккал, которые принесут организму только пользу.

1 грамм сахара содержит около 4 калорий. Стандартная чайная ложка вмещает около 4 граммов сахара, что составляет примерно 16 калорий. То есть, одна чайная ложка сахара содержит 16 калорий.

6 г По словам эксперта, на одну чайную ложку меда приходится около 5–6 г сахара.

Хотя у меда нет никаких преимуществ перед обычным сахаром, все-таки он может быть хорошей заменой для добавленных сахаров. Главное, правильно им пользоваться. Лучший способ контролировать вес — придерживаться сбалансированной диеты, в которой много полноценного белка, овощей, фруктов, и продуктов из цельного зерна.