Самые популярные диеты

• Кетодиета Этот вид диеты подразумевает снижение энергетической ценности рациона за счет полного исключения углеводов и ограничения белков. …
• Вегетарианская диета Вегетарианская диета строится на ограничениях в употреблении продуктов животного происхождения. …
• Детокс-диета

Предложено пять вариантов стандартных диет:

• ОВД — Базисная (стандартная) диета. …
• ЩД — Вариант диеты с механическим и химическим щажением. …
• ВБД — Вариант диеты с повышенным количеством белка. …
• НБД — Вариант диеты с пониженным количеством белка. …
• НКД — Вариант диеты с пониженной калорийностью.

4а — самая строгая диета, необходимая при нарушениях работы кишечника. Исключаются продукты, вызывающие окисление. Меню состоит из белковой пищи и минимального количества жиров и углеводов. Такая диета — временная, на первое время лечения.

кетогенная Считается, что самая эффективная жиросжигающая диета — кетогенная. Но при этом медики не рекомендуют ее занимающимся спортом, фитнесом или тяжелым физическим трудом. Кето-диета запрещена диабетикам 2 типа, людям с панкреатитом и печеночной недостаточностью.

Для похудения специалисты рекомендуют есть рыбу, рис, гречку, куриное мясо, сухофрукты, баранину и мясо кролика, свежие овощи, цельнозерновой и ржаной хлеб, а также морепродукты и продукты, богатые клетчаткой. Овощи, кроме картофеля, можно есть сколько угодно. Но не стоит употреблять кукурузу и зеленый горошек.