«Сарган очень нежная рыба. Поэтому обжаривать ее нужно не более полутора минут с каждой стороны. Перед жаркой рыбу почистить, помыть, и промариновать с соком лимона две минуты.

Есть саргана абсолютно безвредно. Мало того: эта рыба очень вкусна. Сарган черноморский – это некрупная морская стайная рыба. Водится в водах Чёрного моря, в тёплое время года встречается в Азовском.

Есть саргана можно и он абсолютно безвреден, более того, сарган и очень вкусная, и полезная рыба. В зимнее и осеннее время она довольно часто попадается на удочки рыбаков, ловящих рыбу с берега. Ее вялят, солят, пекут, тушат и жарят.

Маленькие острые зубы на клюве позволяют саргану во время быстрого плавания хватать мелкую добычу — кильку, хамсу, тюльку, ракообразных. Из-за повышенного содержания биливердина кости данной рыбы имеют оттенок от светло- до тёмно-зеленого. В большом количестве сарганы водятся в Чёрном и других морях.

Это достаточно жирная рыба, в которой много Омега-3 и Омега-6 жирных полиненасыщенных кислот. Они полезны не только для здоровья, но и для красоты – хорошо разглаживают морщины. В саргане много йода, его мясо пахнет морем. И это очень хорошо, потому что у многих москвичей йода в организме не хватает.