В дополнение к основному комплексу подойдут обыкновенные потрясывания руками, махи и хлопки в ладоши. Могут ли похудеть пальцы рук? Конечно, Да! Просто запомните несколько важных правил – правильное питание и физические упражнения!
Утолщение концевых фаланг пальцев происходит при некоторых заболеваниях сердца, возникающих до рождения, и при заболеваниях печени. В некоторых случаях утолщение концевых фаланг пальцев может быть наследственным и не указывает на какое-либо заболевание.
Общие советы по похудению в руках
- Сосредоточьтесь на общей потере веса. Точечное похудение малоэффективно.
- Выполняйте упражнения с отягощением. …
- Выполняйте кардиоупражнения. …
- Ешьте больше клетчатки. …
- Добавьте в рацион белок. …
- Сократите потребление простых углеводов. …
- Установите расписание сна. …
- Пейте больше воды.
Положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы. Держите 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение. Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
Поэтому вперед, выполнять супердейственные упражнения для красивых рук!
- Отжимания …
- Провалы между опорами …
- Разводка» гантелей в стороны …
- Планка …
- Подтягивание …
- Классическая планка с отведением руки в сторону …
- Планка с опорой ног на фитболе на прямых руках