- Правильный режим сна Возможно, апатия и упадок сил вызваны недосыпом и нарушенным режимом сна. …
- Пейте больше воды Во время ночного сна наше тело неминуемо теряет влагу во время дыхания и вместе с потом. …
- Умойте лицо прохладной водой …
- Включите свет …
- Перекусите …
- Не ешьте сахар …
- Сделайте разминку …
- Выпейте чашку чая
Доброе утро: пять привычек, которые сделают пробуждение легче
- Тёплая ванна и прохладная спальня Чтобы легко просыпаться, нужно быстро засыпать. …
- Носки на ночь Помогите организму снизить температуру тела перед засыпанием. …
- Плотно закрытые занавески …
- Стакан воды …
- Завтрак
Как легко вставать рано утром
- Найди стимул рано вставать Отложи на утро кусочек тортика, запланируй чтение своей любимой книги или просмотр любимого сериала. …
- Положи будильник подальше от кровати …
- Выпей стакан воды …
- Сделай зарядку …
- Ложись спать и вставай в одно и то же время …
- Договорись с друзьями контролировать друг друга
Примите холодный душ или умойте лицо прохладной водой, затем энергично разотритесь махровым полотенцем. Холодная вода очень эффективно помогает проснуться. Выпейте стакан воды. Вода поможет организму проснуться и выведет вещества, накопившиеся за ночь.
Наши 6 лайфхаков, как перестать хотеть спать днем
- Выпейте чашку кофе Кофе – это своего рода энергетический напиток. …
- Используйте больше холодного света …
- Умойтесь холодной водой …
- Займитесь разминкой или растяжкой …
- Включите энергичную музыку …
- Заварите зеленый чай