Манка — главный ингредиент, благодаря которому запеканка становится легкой и воздушной. Крупа при запекании разбухает, и творожная масса поднимается. Но много манки лучше не добавлять: когда запеканка остынет, крупа вберет в себя влагу из творога, из-за чего выпечка станет клеклой.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенная запеканка» (на 100 грамм): Калории: 139.3 ккал. Белки: 8.3 гр. Жиры: 5.1 гр.

Традиционно в тесто добавляют манную крупу. При этом не стоит перебарщивать с ингредиентом, если тесто получилось жидким – манка набухнет и тесто загустеет. Некоторые считают, что разницы нет, поэтому можно взять и обычную муку для приготовления. Однако именно манка придаст блюду нежную текстуру.

Также, поскольку манка богата простыми углеводами, она способствует ожирению, противопоказана больным сахарным диабетом и тем, кто страдает различными желудочно-кишечными расстройствами. Безвредной можно считать разве что манную крупу, изготовленную из твердой пшеницы.

В ней есть витамины А, группы В, фолиевая кислота, большое содержание магния и цинка. Эти витамины и микроэлементы используются в диетологии для похудения, а тут они все собраны в одном овоще. Поэтому тыква и считается продуктом, который поможет похудеть.