Что делать, если чувствуешь себя одиноко: 10 ценных советов
- Переосмыслите все
- Наполните свой дом звуком
- Оставайтесь на связи
- Извлекайте максимум от взаимодействия с людьми
- Чаще выходите на улицу
- Говорите о своих чувствах. В этом нет ничего плохого
- Раскройте свою творческую сторону
- Отдохните от социальных сетей
Как психогенный фактор одиночество влияет на психику человека и вызывает появление острых эмоциональных реакций (в т. ч. тягостных переживаний, тревожности, депрессии, деперсонализации, галлюцинаций), изменение сознания и самосознания, индивидуальных и личностных особенностей человека.
С точки зрения опрошенных, основной причиной одиночества является социальное отторжение: около 25% ответили, что одинокими становятся из-за других людей (в том числе и родителей), так как другие не поняли или отвергли. На втором месте оказались черты характера (эгоизм, самовлюбленность и т. п.).
Большинство авторов связывают одиночество с отсутствием привязанности, духовных отношений, чувства общности. Одиночество может испытывать молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с людьми.
8 способов облегчить чувство одиночества, которыми пользуются психотерапевты
- Принять свои чувства …
- Искать общение …
- Выплеснуть эмоции …
- Прогуляться …
- Сделать мысленное упражнение …
- Найти причину своего состояния …
- Начать новое хобби …
- Обратить внимание на отношение к самому себе