Как перестать обижаться?
- Отдохните …
- Займитесь собой …
- Научитесь прощать …
- Признайте за другим право на иное мнение …
- Не молчите: обсуждайте проблемные ситуации …
- Смотрите на обиду из будущего …
- Подумайте, чему вас может научить неприятная ситуация?
8 шагов, которые помогут простить обиду
- Назовите обидчиков Составьте список людей, которые задели вас настолько, что требуют прощения. …
- Проанализируйте обиду …
- Примите решение …
- Поставьте себя на место обидчика …
- Внимательно наблюдайте …
- Не сбрасывайте свою боль на других …
- Одарите обидчика …
- Превратите обиду в положительный опыт
Как отпустить обиды и научиться прощать
- Простить прохожего, который случайно толкнул нас по пути — достаточно просто. …
- Найдите источник обиды …
- Объективно оцените действия обидчика …
- Определите для себя значение обиды в настоящем …
- Отпустите прошлое, но сделайте выводы …
- Искренне простите
1. Напряжение. Абьюзер переживает стресс из-за какой-то проблемы. Он вымещает негативные эмоции на жертве: обижается, игнорирует, выставляет виноватой.
Состояние обиды появляется, когда мы чувствуем несправедливость, или, как нам кажется, несправедливость в отношении наших решений и нас в целом. Но в отличии от злости, которая может служить источником мотивации и деятельности, энергия здесь идет не наружу, а внутрь нас.