Избавьтесь от триггеров и напоминаний
- Минимизируйте физические контакты …
- Профильтруйте свои темы для разговоров …
- Напоминания о человеке лучше убрать …
- Не держите эмоции в себе, дайте им волю …
- Находите способы отвлечься …
- Музыка может помочь выпустить эмоции, но не более …
- Начните ценить и уважать себя
8 шагов, которые помогут простить обиду
- Назовите обидчиков Составьте список людей, которые задели вас настолько, что требуют прощения. …
- Проанализируйте обиду …
- Примите решение …
- Поставьте себя на место обидчика …
- Внимательно наблюдайте …
- Не сбрасывайте свою боль на других …
- Одарите обидчика …
- Превратите обиду в положительный опыт
Человеку нужно минимум 60 дней, чтобы забыть прежнюю любовь. Об этом заявила психотерапевт Рэйчел Райт, отметив, что в этот период лучше прекратить все контакты с бывшим партнёром.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
- Удалить или скрыть профиль бывшего партнера. …
- Ограничьте время, проводимое в социальных сетях. …
- Избегайте манипуляций и драм. …
- Признайте свои эмоции. …
- Помните, что каждый человек и каждое расставание уникальны.
Диссоциативная амнезия — это тип диссоциативного расстройства, характеризующийся неспособностью вспомнить важную личную информацию, которую в обычной ситуации человек забыть не может. Эта неспособность обычно вызвана травмой или стрессом.