В день можно съесть 2 порции яблок, то есть около 400 г. Это что касается сырых или запеченных яблок без добавок.
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки печеные".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Цинк, Zn | 0.1275 мг | 0.7% |
| Усвояемые углеводы | ||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г |
В печеном яблоке присутствуют полезные микроэлементы: йод, железо, медь, натрий, магний, калий, фосфор, кальций. Натрий регулирует кровеносное давление, мышечную и нервную деятельность. Способствует правильному пищеварению и водному обмену. Калий нормализует работу органов пищеварения, сердца и почек.
Тем, кто хочет похудеть, необязательно отказываться от вкусного десерта в виде запеченных яблок! Приготовьте их с молотой корицей — она придаст блюду легкую сладость и неимоверный аромат.
От рака и для костей: 7 причин есть печёные яблоки каждый день Витамины, которые содержатся в печёных яблоках, улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, выводят из организма яды и снижают риск сахарного диабета. При этом пектин при термообработке фрукта сохраняется.