Сонливость после еды может быть симптомом нарушения углеводного обмена. Наиболее достоверным показателем тут является гликированный гемоглобин, который показывает уровень глюкозы за последние 3-4 месяца. При регулярном ощущении усталости и сонливости рекомендуется обратиться к врачу.Oct 9, 2023
Что нужно делать, чтобы не заснуть после еды
- Хорошо высыпайтесь …
- Выделите время, чтобы сосредоточиться на еде …
- Оставайтесь активными …
- Ищите светлое место …
- Правильно распределяйте приемы пищи …
- Употребляйте сбалансированную пищу и перекусывайте …
- Не переборщите с углеводами …
- Избегайте больших порций еды
После еды организму необходимо сосредоточиться на переваривании пищи, поэтому больше крови поступает в пищеварительную систему и от мозга. Этот процесс связывают с ощущением сонливости после еды.
Нехватка в организме пиридоксина снижает качество и продолжительность ночного сна. Хроническое недосыпание приводит к нервным срывам, раздражительности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Сон восстанавливается при восстановлении физиологической нормы витамина В 6 в организме.
По ее словам, организму удобнее переваривать еду в вертикальном положении, а когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется. Это может привести к вздутию, отрыжке или изжоге. «Обычно рекомендуется подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем ложиться.
Сонливость – симптом многих заболеваний, которые затрагивают работу внутренних органов и психики.
- А Авитаминоз Анемия (малокровие) Апатия
- Б Бессонница
- Г Гипотиреоз
- Н Нарколепсия Неврастения
- О Остеохондроз
- Р Рак