Эффект Джану Ширшасана относится к позам йоги, вытягивающим мышцы ног и спины, помогает раскрыть таз, улучшает пищеварение и нормализует работу выделительной системы. Как и большинство наклонов вперед, она успокаивает нервную систему, помогая восстановить силы.

Ширшасана – стойка на голове – считается «королевской асаной». Её воздействие на организм сложно переоценить. Наиболее существенно её влияние на сердечно-сосудистую систему. Выполнение данной асаны способствует укреплению сердца и сосудов, улучшает венозный отток крови и прилив к голове, к клеткам мозга.

Поза согнутой свечи помогает расслабиться и избавиться от бессонницы. А еще благотворно влияет на пищеварительную систему, выводит токсины и улучшает работу желез внутренней секреции.

Стойка на голове, или ширшасана — это одна из перевёрнутых асан йоги. Она выглядит сложной и требует некоторой подготовки, но доступна для освоения практически любому человеку.

С. Айенгара, опираться в Ширшасане необходимо как раз на макушку головы. Причём вес тела не должен распределяться равномерно между головой, ладонями и предплечьями, а его следует целиком отдавать голове. Единственной задачей ладоней и предплечий в позе является удержание равновесия в крайнем положении.

Происходит приток крови к голове, что улучшает мозговое кровообращение, усиливает снабжение мозга питательными веществами. Ширшасана способствует укреплению кровеносных сосудов в головном мозге, она может предотвратить головные боли и мигрени.