Давайте перейдем к списку низкокалорийных лакомств, которые можно внести в меню при соблюдении диеты.

• пудинги ~ 230 ккал,
• мармелад ~ 321 ккал,
• суфле ~ 204 ккал,
• зефир ~ 326 м,
• сорбет ~ 70 ккал,
• желе ~ 35 ккал,
• мед ~ 42 ккал;
• галеты ~ 393 ккал;

Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП

• Орехи и сухофрукты
• Пастила
• Чёрный шоколад
• Суфле и желе
• Фрукты
• Батончики-мюсли

Самыми безвредными сладостями, по словам Зотовой, являются мармелад, пастила и зефир, приготовленные на агар-агаре, а не на химических желеобразователях, а также горький шоколад и мед.

Достаточно сделать нарезку любимых фруктов и добавить порцию натурального йогурта.

• Ягоды По аналогии с фруктами, ягоды очень питательны, в них множество полезных органических кислот, эфирных масел, дубильных и пектиновых компонентов. …
• Смузи …
• Мед …
• Натуральный йогурт …
• Черный шоколад …
• Мармелад …
• Халва …
• Мюсли

Топ-5 сладостей, которые можно есть на диете

• Зефир и мармелад В таком виде сладостей не содержится жира и сахара, вместо которого кладется натуральная фруктовая мякоть. …
• Мед Самым главным заменителем сахара является мед. …
• Фрукты Также отличными заменителями сахара являются любые фрукты. …
• Орешки и сухофрукты …
• Черный шоколад