При этом почти каждая суповая диета существует в 2 вариантах: строгий режим — только суп, диета щадящая — в рацион добавляется ограниченное количество определенных продуктов. Диеты суповые рекомендуется соблюдать в течение 5(7) или 10(14) дней. Обещается похудение на 4,5–10 кг.

Если вы решили сбросить вес и привести свою фигуру в порядок, суповая диета – отличный выбор. Она позволит вам не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить общее состояние организма, улучшить пищеварение и наладить обмен веществ.

Если постоянно заменять супом завтрак, обед и ужин то организм будет страдать от недостатка клетчатки и белка. Вы можете сбросить вес, но эффект не задержится надолго, поскольку естественная работа организма будет нарушена.

Для похудения отлично подходят:

• прозрачные супы, приготовленные без картошки, но приправленные чесноком,
• овощные или куриные нежирные бульоны,
• щи или супы из разноцветных овощей с добавлением моркови и гороха
• супы из зеленых овощей, с добавлением, например, тофу, кимчи, соевого соуса, перца чили

От супов-пюре можно поправиться. Сильно измельченные овощи лишаются пищевых волокон и в результате дольше перевариваются. К тому же в виде пюре углеводы, жиры легче усваиваются, а когда такой суп долго находится в желудке, он получается калорийнее, что не может не сказаться на фигуре.