5 сортов самой дешевой рыбы

• Скумбрия Необязательно покупать копченую скумбрию — ее можно приготовить другими способами и удивить домашних интересным меню. …
• Сельдь Селедку чаще всего сочетают с отварной картошкой с маслом и маринованным луком. …
• Минтай …
• Треска …
• Хек

Стало известно, какая дешевая рыба в разы полезнее дорогой — вы будете удивлены

• Сельдь У селедки первое место в рейтинге самых полезных. …
• Скумбрия Скумбрия содержит не только витамин Д и Омега-3, фосфор, который помогает нам сохранить зубы. …
• Хек и минтай Мясо этих рыб практически не содержит костей. …
• Дикий карп (сазан)

• Семга Стейк семги Филе семги
• Скумбрия
• Сибас
• Ледяная
• Морской окунь
• Горбуша
• Палтус
• Дорадо

Скумбрия и сардина — это маленькие морские рыбы, которые также подвергаются заморозке. Они идеально подходят для жарки или гриля и обладают высоким содержанием омега-3 жирных кислот.

Для диетического меню подойдут умеренно жирные сорта, в которых содержится от 4 до 8% жира. Это лосось, горбуша, кета, форель, тунец, сазан, карп. Есть «тощие» сорта рыб, которые содержат не более 4% жира: треска, камбала, хек, щука, судак, окунь, минтай.