Избавьтесь от триггеров и напоминаний
- Минимизируйте физические контакты …
- Профильтруйте свои темы для разговоров …
- Напоминания о человеке лучше убрать …
- Не держите эмоции в себе, дайте им волю …
- Находите способы отвлечься …
- Музыка может помочь выпустить эмоции, но не более …
- Начните ценить и уважать себя
Как пережить расставание с любимым человеком
- Прекратите общение. …
- Избегайте преследования в социальных сетях. …
- Не спешите вступать в новые отношения. …
- Практикуйте прощение. …
- Обратитесь за профессиональной помощью.
Собрали советы, которые помогут вам забыть человека и успокоить разбитое сердце.
- Честно взгляните на ситуацию …
- Сравните расставание с получением травмы …
- Отрефлексируйте отношения …
- Ограничьте общение с бывшим партнёром …
- Попробуйте перевернуть ситуацию и увидеть хорошее
Человеку нужно минимум 60 дней, чтобы забыть прежнюю любовь. Об этом заявила психотерапевт Рэйчел Райт, отметив, что в этот период лучше прекратить все контакты с бывшим партнёром.
Да, с помощью гипнотических техник возможно какой-то травматический материал «забыть». Но психика — штука хитрая, она хитрее нас, найдет лазейки и все равно напомнит о том материале, который был вытеснен. Поэтому на какое-то время с помощью гипноза можно установить некую «заплатку», — отметил эксперт.