Мы собрали советы, которые помогут быстро проснуться и зарядиться энергией.
- Правильный режим сна
- Пейте больше воды
- Умойте лицо прохладной водой
- Включите свет
- Перекусите
- Не ешьте сахар
- Сделайте разминку
- Выпейте чашку чая
Как снять сонливость днём? Рассказываем о самых проверенных способах
- Послушайте энергичную музыку …
- Выпейте кофе или зелёный чай …
- Нажмите на точку у основания переносицы …
- Проветрите помещение или прогуляйтесь по улице …
- Ополосните руки холодной водой …
- Помассируйте макушку и шею
Рассказываем, что делать, если хочешь спать и кофе уже не помогает.
- Обеспечьте здоровый сон. …
- Полюбите естественное освещение. …
- Регулярно делайте зарядку или запишитесь на фитнес. …
- Больше пейте. …
- Придерживайтесь правильного питания. …
- Обеспечьте здоровый микроклимат в квартире или офисе.
К основным напиткам, поддерживающим организм в тонусе и не позволяющим заснуть, относятся:
- Зеленый травяной чай.
- Кофе.
- Энергетики.
- Чай с женьшенем.
- Крепкий черный чай с лимоном.
Наши 6 лайфхаков, как перестать хотеть спать днем
- Выпейте чашку кофе Кофе – это своего рода энергетический напиток. …
- Используйте больше холодного света …
- Умойтесь холодной водой …
- Займитесь разминкой или растяжкой …
- Включите энергичную музыку …
- Заварите зеленый чай