Рецепты из овсянки – ТОП 20

• Классическая овсяная каша Начните свое путешествие с квинтэссенции завтрака – классической овсяной каши. …
• Пикантная овсянка с яйцом-пашот …
• Запеченные овсяные стаканчики …
• Овсяные блинчики …
• Овсяное печенье …
• Овсяные энергетические батончики …
• Овсяные хлопья на ночь …
• Овсяный смузи из овсянки

В России овсяные хлопья, которые варятся 15-20 минут, называются «Геркулес». Такие хлопья содержат медленные углеводы, а также большое количество полезных пищевых волокон и питательных веществ. Овсяные хлопья «Геркулес» получают через очистку зерна, отделения его от зародышей, пропаривания и сплющивания.

Овсянка также является низкокалорийным продуктом, поэтому ее употребление каждый день может помочь контролировать вес и поддерживать здоровое тело. Благодаря клетчатке овсянка на долгое время обогатит чувством насыщения, что потенциально уменьшит количество перекусов между приемами пищи.

Овсяные хлопья — очень популярный, питательный и универсальный продукт, который можно есть как в вареном, так и в сыром виде. При этом способ приготовления – это не только вопрос вкуса, но и сохранения и усвоения кишечником содержащихся в ней питательных веществ.

Овсяная крупа или хлопья Овсянка полностью заменяет пшеничную муку и чаще встречается в магазинах. Лучше брать хлопья длительного приготовления, если они в наличии. Если перемолоть хлопья в блендере — получится идеальный заменитель муки.