Мочегонным эффектом обладает шиповник, малина, клюква, свекла, кабачок, сельдерей, арбуз, дыня, гранат. Калий и магний поддерживают водный баланс. Минералы содержатся в киви, яблоках, бананах, сухофруктах, шпинате, моркови, бобовых, нежирном мясе. Соль способна задерживать жидкость в организме.6 янв. 2023 г.
5 способов выгнать лишнюю воду из организма
- Добавьте в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отеков
- Ежедневно выпивайте свою норму воды
- Обеспечьте себе полноценный сон
- Введите в ежедневную рутину массаж и контрастный душ
- Принимайте натуральные БАДы, которые помогают снять отеки
Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом. Отказ от алкоголя и мочегонных напитков. Крепкие напитки, содержащие спирт, способствуют обезвоживанию и застою воды в организме. Черный чай, кофе, пиво, слабоалкогольные продукты и газированная вода обладают мочегонным эффектом.
Мочегонные препараты при отеках
- Гидрохлортиазид. Одно из самых действенных средств для выведения лишней жидкости и солей натрия из организма. …
- Фуросемид. Хорошо и быстро выводит из организма лишнюю воду и соли натрия, снимает отеки любого происхождения. …
- Индапамид. …
- Триампур композитум. …
- Верошпирон.
Продукты и напитки с диуретическим эффектом Возглавляют ТОП-16 продуктов, которые помогают вывести лишнюю воду, черный и зеленый чай. Обратите внимание, что этот напиток поможет избавиться от отеков лишь в том случае, если вы пьете достаточное количество воды.
Как вывести избыток жидкости
- Питайтесь сбалансировано Отдавайте предпочтение вареным и приготовленным на пару блюдам. …
- Включайте в рацион пищу, которая помогает выводить лишнюю жидкость …
- Ограничьте потребление соли …
- Пейте воду грамотно …
- Занимайтесь спортом …
- Посещайте оздоровительные процедуры …
- Используйте добавки