Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.
Что делать, если ногу свело судорогой?
- Изменить положение тела. …
- Выполнить массаж мышцы. …
- Растянуть мышцу. …
- Если спазмы повторились, сядьте, подвигайте стопами в разных направлениях. …
- В некоторых случаях делают укол булавкой в мышцу в состоянии спазма, что позволяет быстро купировать приступ.
Если у вас возникла внезапная, кратковременная судорога в ноге при полном здоровье, рекомендовано наступить на ногу и попытаться походить по холодной поверхности, если это недостаточно эффективно, можно дополнительно попытаться интенсивно помассировать спазмированный участок.
Почему сводит ноги судорогой Мышечные спазмы могут возникать по различным причинам — физиологическим и патологическим. В первом случае к развитию судорог приводят чрезмерные физические нагрузки, переохлаждение, ношение неудобной обуви, обезвоживание, беременность, дефицит калия и магния в организме.
Нельзя прижимать человека к земле, из-за этого можно получить дополнительные травмы. Нельзя засовывать посторонние предметы в рот, чтобы не повредить зубы и челюсти. Не делайте искусственное дыхание. Когда приступ закончится, то человек практически во всех случаях начинает дышать сам.