Как уменьшить боль
- Занимайся физкультурой. Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. …
- Высыпайся. Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. …
- Питайся сбалансировано. …
- Используй тепло. …
- Ищи поддержку. …
- Создавай комфорт
Многие женщины полагают, что, приняв спазмолитические средства, они избавляются от проблемы. Однако, единственно правильный ответ на вопрос, что делать, если болит живот при месячных, — обратиться за медицинской помощью к гинекологу.
- Дротаверин 7.
- Максиган 1.
- Но-шпа 8.
- Ревалгин 3.
- Спазган 2.
- Спазмалгон 5.
- Спазмалин 2.
Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль. Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого.
"Боль во время менструации — это не нормально! Не нужно терпеть неприятные ощущения и не стоит ждать, пока боль станет невыносимой, так как в этом случае НПВП будут менее эффективны. Если неудобно пользоваться грелкой, то попробуйте надеть специальный согревающий пластырь на низ живота.