Если вы любите вино – выбирайте натуральные виноградные красные вина и пейте его в ограниченном количестве минимум за 3 часа до сна. Если немного вина перед сном — разовое мероприятие – это одно дело. Если такое происходит регулярно – восстановить здоровый сон будет очень сложно.

Беспокойный сон: Алкоголь может нарушить циклы сна, приводя к беспокойству и пробуждению ночью. Сонное апноэ: Употребление алкоголя перед сном может спровоцировать сонное апноэ, что ведет к перерывам в дыхании и снижению качества сна.

Полезно для кишечника Антиоксиданты в красном вине помогают развиваться полезным бактериям в вашем кишечнике — эти бактерии улучшают пищеварение и, в результате, улучшают общее состояние организма. Чем больше питательных веществ поглощает ваша пищеварительная система, тем лучше!

В кожице красного винограда содержится мелатонин, который является естественным гормоном сна и самостоятельно вырабатывается в организме человека. Благодаря этому веществу бокал ароматного вина способствует крепкому и здоровому сну.

Вино, как любой алкогольный напиток обладает успокаивающим действием, расслабляет тело. Для профилактики бессонницы рекомендуется именно красное виноградное вино; белое же или розовое не обладают таким снотворным эффектом.