Предлагаем вашему вниманию этот список.

• Зеленые овощи Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. …
• Авокадо …
• Яблоки …
• Черника и другие ягоды …
• Бурый рис …
• Бобовые …
• Орехи …
• Красная рыба

Продукты, которые нужно есть каждый день

• разноцветные фрукты, ягоды и овощи;
• продукты, содержащие белок: мясо, рыбу. яйца, бобовые, орехи;
• зерновые: крупы, картофель, хлеб, макароны;
• продукты, содержащие кальций: молочные продукты и некоторые растительные;
• полезные жиры: масла, семечки, авокадо.

Что входит в ТОП-10 полезных продуктов

• Жирная морская рыба (особенно лосось)
• Капуста и темная листовая зелень
• Бобовые (фасоль, чечевица, горох)
• Морепродукты (устрицы, морские гребешки)
• Орехи
• Крупы (киноа, гречка)
• Ягоды
• Темный шоколад (с концентрацией какао не менее 70%)

Специалисты провели масштабное исследование и заявили, что именно молоко стало первым суперпродуктом в мире. Впервые люди начали его употреблять около 7500 лет назад. Британские ученые назвали продукт, который является, пожалуй, самым полезным в мире.

Forbes составил рейтинг самой здоровой еды на Земле

• Ягоды Все ягоды содержат мало сахара и много клетчатки. …
• Бобы …
• Орехи …
• Цельное молоко …
• Дикий лосось …
• Мясо скота, питающегося травой …
• Яйца …
• Капуста