В яичнице с сосисками хорошее соотношения белков, жиров и углеводов. В яйцах много белка и полезных жиров, а сосиска включает в себя необходимые углеводы для быстрого переваривания белковой пищи.
Пищевая ценность и химический состав "Завтрак (2 жареных яйца, сосиска, хлеб)".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 12.7% |
| Белки | 10.6 г | 13.9% |
| Жиры | 12.7 г | 22.7% |
| Углеводы | 13.2 г | 6% |
Шаги приготовления
- Сосиски очистить от плёнки. Положить яйца.
- Залить горячей водой как быстрее (можно холодной). Немного посолить. Варить сосиски ~7 минут, яйца ~10-12 минут.
- Всё выложить. Яйца осудить под холодной водой. Очистить. Подавать с хлебом и магал овощами. Приятного аппетита!
Яи́чница — блюдо, приготовляемое на сковороде из разбитых яиц. В русском языке различаются яичница-глазунья, в которой желток должен по возможности остаться целым и сырым, и яичница-болтунья, в которой яйца перемешиваются.
С чем нельзя есть яичницу? Запоминайте пять продуктов
- Фрукты Фрукты, такие как яблоки или апельсины, не стоит добавлять в яичницу. …
- Сыр с плесенью …
- Острые соусы …
- Морепродукты …
- Кислые молочные продукты