Завтрак:
- должен быть как можно более питательным;
- чаще всего на завтрак годовалым детям дают каши;
- они могут быть безмолочными или молочными, многозерновыми, с добавлением фруктов, ягод;
- можно начинать варить каши на молоке;
- кроме каш малышу можно предложить омлет, запеканку, сырники;
- еду нужно дополнить напитком.
Что приготовить детям на завтрак кроме каши?
- Смузи. Приготовленный из свежих или замороженных ягод, смузи – это отличный вариант завтрака для ваших детей. …
- Фруктовый салат. Если ваш ребёнок любит сладкие блюда на завтрак, то фруктовый салат — это отличный вариант. …
- Готовые завтраки с высоким содержанием клетчатки.
Утром ребенку можно давать небольшое количество белковой пищи (кефир, творог, молоко или мясо), продуктов, богатых углеводами (каша и цельнозерновой хлеб), клетчаткой и витаминами (свежие овощи и фрукты).
Утром ребенку лучше всего давать каши с добавлением небольшого количества фруктов или масла. На десерт можно дать печенье или бутерброд. Обед. В качестве первого блюда обычно дают суп, на второе овощной гарнир, мясные или рыбные блюда, запить все можно компотом из сухофруктов.
Полезные варианты завтрака включают кашу, овес, мюсли, рис, овощи, цельнозерновые хлопья с низким содержанием сахара, вареные яйца, омлеты, цельнозерновые тосты, фрукты и йогурт .