Вис на турнике позволяет использовать верх тела максимально естественно и так как это было заложено природой. То есть мы либо просто выдерживаем тяжесть своего тела на руках в пассивном варианте или двигаем нашу же естественную тяжесть в активной работе, что дает очень интенсивный толчок к адаптационному отклику тела.

Типы виса

• Простой (пассивный) вис Вы повисаете на перекладине и максимально расслабляете все тело. …
• Активный (силовой) вис Вы держите все тело, особенно плечи, спину, руки, пресс как бы «заряженными», как будто собираетесь подтянуться. …
• Раскачивания Хороший способ расслабления, например, после нагрузок.

Улучшение циркуляции крови: вис на турнике способствует улучшению кровотока в области позвоночника, что помогает восстановлению его тканей. Снятие напряжения: при остеохондрозе часто наблюдается напряжение и болезненность в области спины. Вис на турнике помогает его снять и уменьшить дискомфорт.

Висение на нем способствует проработке верхней части туловища, повышению тонуса, равномерному развитию мышц спины. У тех, кто висит на перекладине регулярно, правильно формируется и функционирует позвоночник, снижается угроза дистрофических нарушений. Позвоночник постоянно находится под давлением.

спорт. упражнение на гимнастическом снаряде (брусьях, кольцах), при котором тело находится в вертикальном висячем положении хватом кистями прямых рук ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).