9 продуктов, которые можно съесть на ночь без вреда для фигуры и лечь в постель

• Овощи в любом виде Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. …
• Курица, индейка …
• Нежирная рыба …
• Творог …
• Яйца …
• Морепродукты …
• Ягоды и цитрусовые …
• Семечки и орехи

Вкусный и полезный ужин: что кушать на сон грядущий

• Белое мясо. …
• Морская рыба. …
• Кальмары. …
• Гречка. …
• Кисломолочные продукты. …
• Зеленые овощи. …
• Семена и тыквенные семечки. …
• Яблоки.

Какие продукты можно есть перед сном

• мясо птицы;
• нежирная рыба;
• яйца;
• морепродукты;
• бобовые;
• гречка, булгур, киноа и другие цельные злаки;
• творог, нежирный сыр;
• овощи, фрукты, листовые салаты.

Основу вечерней трапезы должен составлять белок: курица, индейка, постная говядина, яйца, рыба или морепродукты. На гарнир подойдут зелень и овощи: вареные, тушеные, запеченные или салат с нежирной заправкой. А вот от продуктов, насыщенных углеводами, точно лучше отказаться. Какие блюда не подойдут для ужина?

Какие основные продукты можно брать с собой на природу:

• Напитки. …
• Фрукты, овощи, зелень. …
• Хлеб или лаваш. …
• Продукты для бутербродов. …
• Соль и специи для приготовления любых блюд, сахар к чаю или кофе, растительное масло для заправок.
• Рыба, мясо, птица — если это не длительный поход, а небольшой отдых на природе.
• Консервы.