В тренажерах с центральной тягой допустить критические ошибки сложно, поэтому их выбирают и новички, и те, кто занимается кардиотренировками продолжительное время. На гребном тренажере можно проработать следующие группы мышц: Руки – бицепс, трицепс, сгибатели и разгибатели запястья.

Гребля задействует верхнюю и нижнюю части тела, включая:

• бицепсы,
• трицепсы,
• дельты,
• трапеции,
• широчайшие мышцы,
• сгибатели и разгибатели спины,
• пресс,
• ягодицы,

Гребной тренажер идеально подходит для похудения. Во время тренировок на этом агрегате работает большое количество мышц, что заставляет организм избавляться от жировых отложений. Вообще гребной тренажер относят к группе кардиотренажеров, но на нем можно успешно проводить и силовые тренировки для ног, рук или спины.

Гребной тренажер — универсальное спортивное устройство, на котором можно выполнять разнообразные упражнения. Важно отметить, что заниматься на тренажере следует не более часа, чтобы избежать перенапряжения мышц. Оптимальное время тренировки варьирует от 30 до 45 минут.

В первую очередь стоит обратить внимание на то, что используя гребной тренажер, вы можете прокачать практически все мышцы, что очень удобно. Такой агрегат легко найти в любом фитнес-центре.