Рекомендация диетологов употреблять коктейль из зелени и фруктов натощак, примерно за полчаса до завтрака. Если хочется выпить такой напиток во второй половине дня, постарайтесь не добавлять в него фрукты — ведь они содержат большое количество сахара.

Зеленые коктейли обладают способностью укреплять вашу иммунную систему и защищать вас от болезней благодаря большому количеству натуральных витаминов и питательных веществ. Витамин А, способствующий здоровому зрению, и витамин К для укрепления костей как раз содержатся в зеленых напитках.

Если коктейль получается слишком густым, в него добавляют воды, колотого льда, молока или зеленого чая. Если он жидкий, можно использовать банан, отруби или творог. Вообще без добавок можно сделать смузи из клубники, арбуза, абрикосов, апельсинов или других цитрусовых, малины, вишни.

Не пить на ночь Так как смузи делается из сырых овощей, ягод и фруктов, его прием лучше запланировать на первую половину дня.

6 продуктов, которые категорически нельзя добавлять в смузи –…

• Йогурты с добавками йогурт Фото: Shutterstock. …
• Консервированные фрукты консервированные фрукты Фото: Pixabay. …
• Шоколадная паста или шоколад Черный шоколад …
• Арахисовая или ореховые пасты арахисовая паста …
• Подсластители Мед …
• Сок Ананасовый сок