Смузи насыщает организм витаминами, макро- и микроэлементами, необходимыми для здоровой работы организма. Особенно востребован напиток летом, когда овощи, фрукты и ягоды доступны. Однако в зимний период организм еще больше нуждается в полезном напитке, поскольку испытывает недостаток витаминов.

Если коктейль получается слишком густым, в него добавляют воды, колотого льда, молока или зеленого чая. Если он жидкий, можно использовать банан, отруби или творог. Вообще без добавок можно сделать смузи из клубники, арбуза, абрикосов, апельсинов или других цитрусовых, малины, вишни.

6 продуктов, которые категорически нельзя добавлять в смузи –…

• Йогурты с добавками йогурт Фото: Shutterstock. …
• Консервированные фрукты консервированные фрукты Фото: Pixabay. …
• Шоколадная паста или шоколад Черный шоколад …
• Арахисовая или ореховые пасты арахисовая паста …
• Подсластители Мед …
• Сок Ананасовый сок

Фруктовые соки не рекомендуется употреблять на голодный желудок, поскольку содержащиеся в составе кислоты будут оказывать раздражающее действие на слизистую. Это может спровоцировать развитие нарушений или обострение имеющихся заболеваний ЖКТ.

Пить смузи нужно через трубочку, чтобы уберечь эмаль зубов. Фруктовый коктейль – это не ежедневный напиток для ребенка. Из-за повышенного содержания сахаров (глюкозы» может нарушиться баланс микрофлоры кишечника!