Недавние исследования показали, что затраты на умственную деятельность среднего человека равны 0,25 ккал в минуту, а при интенсивной интеллектуальной деятельности они могут повышаться до 1%. Таким образом, за пять минут умственной деятельности можно сжечь 1,25 ккал, а за час – всего 15 ккал.
Мозг составляет всего 2% от общей массы нашего тела, но потребляет около 20 — 25% от общей энергии организма. Это около 350 калорий для женщин, и 450 для мужчин. Удивительно, но этот орган требует такое количество энергии не только от человека!
Тело, находящееся в покое, расходует на умственную деятельность 20-25% всей энергии. Сюда не входит обеспечение таких функций, как дыхание, переваривание, поддержание постоянной температуры тела. При этом среднестатистический мужчина расходует около 450 ккал в день, а женщина на 100 ккал меньше.
<3 МЭА Похожие Легкие Интенсивности Деятельности и Упражнения
| Упражнение | кал/ч | МЭА |
|---|---|---|
| Вождение | 118 | 1,6 |
| Приготовление Пищи | 147 | 2,0 |
| Ходьба (Медленная) — 3 км/ч | 147 | 2,0 |
| Учеба | 147 | 2,0 |
1,5 калорий Во время нее головной мозг производит около миллиона нервных импульсов, а для этого требуются энергетические затраты. Происходит расход калорий, глюкозы и кислорода. За одну минуту головной мозг сжигает 0,1 калорий. А во время умственного труда эта цифра достигает 1,5 калорий.
Можно заключить, что если мозг потребляет и перерабатывает энергию, то теоретически он сжигает калории. В свою очередь это может положительно отразиться на процессе похудения. На самом деле, это распространенный миф, который ученые давно развеяли. Умственный труд никоим образом не влияет на процесс похудения.