Кукуруза Самый калорийный овощ: 110 ккал на 100 граммов! Среди участников исследования те, кто регулярно употреблял в пищу кукурузу, набрали в среднем по 2 кг за год, тогда как при аналогичной рационе, но без кукурузы, люди оставались в своем весе или даже худели.

«На первом месте в списке самых калорийных продуктов — банан. В 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов. Вес одного неочищенного банана составляет примерно 200 граммов, следовательно, съев один такой фрукт, вы получите 200 калорий», — рассказала она.

Топ-16 самых калорийных продуктов питания

• Кокосовое масло Калорийность — 862 ккал на 100 граммов …
• Сливочное масло Калорийность — 717 ккал на 100 граммов …
• Печень трески Калорийность — 613 ккал на 100 граммов …
• Кешью Калорийность — 553 ккал на 100 граммов …
• Семена чиа …
• Салатные заправки …
• Сухофрукты

В числе претендентов на первое место по низкокалорийности занимает вишня. В ней всего 20 ккал на 100 г. Вишня полезна для сердца и сосудов, препятствует возникновению тромбов. Мало калорий и в яблоке.

Разрешенные продукты для потери веса Они должны быть низкокалорийными, богатыми питательными веществами и способствовать ускорению обмена веществ. Следующие продукты можно включить в свой рацион для похудения: Овощи: свекла, брокколи, шпинат, цветная капуста, морковь, огурцы, помидоры.