Рецептыс консервированный тунцом в собственном соку
- Салат из тунца в собственном соку …
- Салат с тунцом в собственном соку и огурцом …
- Паштет из консервированной фасоли и тунца …
- Суфле с муссом из тунца и сока свеклы, с имбирно-лимонным кремом …
- Бутербродная паста из тунца …
- Салат из тунца с кукурузой
Тунец — прекрасный источник белка и может быть съеден на обед или ужин в рамках здорового питания. Консервы из тунца отлично подходят для бутербродов, начинки, салатов или блюд с макаронами или рисом. Те, кто следит за питанием выбирают консервы в рассоле или собственном соку, а не в масле.
В целом, для салата (для небольшой порции) пригоден, но покупать целикового консервированного тунца — лучше. Продукт представляет собой просто ошметки от тунца, без более-менее значимых кусочков. Хорошо, что хоть труха эта действительно из мяса тунца, а не из кожи или костей.
В качестве заправки рекомендую использовать именно сметану, так сам по себе суховатый тунец получается сочным и изысканным. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Консервированный тунец в бутербродах гармонично сочетается с:
- вареными яйцами;
- сыром в любом виде;
- листовым салатом;
- свежей зеленью;
- огурцом;
- вареным рисом;
- консервированной кукурузой;
- свежей капустой;