Проглоченная пища попадает в пищевод, который соединяет между собой глотку и желудок. На стыке пищевода и желудка располагаются кольцевые мышцы. Это нижний сфинктер пищевода, который открывается при давлении проглоченной пищи и пропускает ее в желудок.
Основное ее проявление – дискофморт, боль в области желудка. Иные симптомы – тяжесть в эпигастрии после еды, тошнота, изжога, отрыжка, вздутие кишечника и прочие.
Оставшаяся непереваренная пища затем продолжает свой путь в толстую кишку. Вся оставшаяся вода и полезные питательные вещества всасываются, а остальное превращается в фекалии, которые выходят из вашего тела. Обычно еде требуется от 6 до 8 часов, чтобы пройти через желудок до тонкой, а затем и толстой кишки.
Все, что нам осталось, — это поделиться с вами некоторыми общими советами, которые также помогут вам ускорить ваш пищеварительный процесс.
- Физическая нагрузка. …
- Клетчатка или без клетчатки? …
- Добавьте пробиотики. …
- Ешьте имбирь. …
- Сократите потребление мяса …
- Пейте воду …
- Избегайте проблематичные продукты …
- Отдых
Семь способов улучшить здоровье кишечника
- Потребляйте достаточное количество клетчатки …
- Ешьте больше ферментированных продуктов …
- Не допускайте обезвоживания …
- Расслабляйтесь и избавляйтесь от стресса …
- Делайте физические упражнения …
- Тщательно пережевывайте пищу …
- Разнообразьте рацион