самыми полезными являются овощные супы на некрепком бульоне, они обладают высокой пищевой ценностью в лидерах по балансу пользы и вкуса, по мнению экспертов, находятся щи с капустой, уха и вегетарианские супы (супы-пюре из тыквы, шпината, цветной капусты), выбирайте их

ТОП-10 русских супов, о которых вы могли не знать

• Новгородские щи из крошева …
• Костромские щи с сушёными груздями …
• Владимирские щи с солёными грибами …
• Ивановские щи с копчёной грудинкой …
• Ярославский борщ с лисичками …
• Посадские щи с квашеным ананасом …
• Ленинградский рассольник …
• Карельская уха

Супы представляют собой жидкие блюда, в состав которых входит жидкая часть — основа и плотная — гарнир. Жидкой основой являются бульоны, отвары, молоко, хлебный квас и др. В качестве гарнира используют разнообразные продукты: овощи, грибы, крупы, макаронные и бобовые изделия.

Чтобы суп получился наваристым, вкусным, ароматным, важно правильно закладывать ингредиенты. Первым всегда варится мясо, так как оно готовится дольше всего, а потом кладут в кастрюлю овощи.

Вегетарианские супы содержат много пищевых волокон, что улучшает моторику кишечника. Для таких блюд хорошо использовать брокколи, цветную капусту, морковь, кабачок, картошку, эти овощи безобидны для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Тем, у кого есть такие проблемы, нежелательно добавлять белокочанную капусту.