Фтор содержится в зерновых культурах, рыбе, желтке куриного яйца, баранине, печени, чае. Однако, содержание этого элемента в пищевых продуктах незначительно. Именно поэтому врачи назначают фторирование зубов как детям, так и взрослым.
ФТОР, СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНЫЙ И… СПАСИТЕЛЬНЫЙ
| Продукты питания, особенно богатые фтором | Содержание Фтора в мг |
|---|---|
| 150 г куриной грудки | 0,210 |
| 100 г куриной печени | 0,190 |
| Хлебопродукты: | |
| 60 г гречихи, зернового хлеба (очищенного) | 0,100 |
Организм взрослого здорового человека содержит от 2,5 до 3 г микроэлемента. Фтор накапливается преимущественно в зубной эмали и костных тканях. Выделяется этот микроэлемент из организма преимущественно почками. Главными антагонистами фтора являются магний и кальций.
Как и в случае других элементов, избыток фтора вреден для здоровья. Как следствие, может развиться флюороз. Болезнь чаще всего поражает зубы и проявляется пористостью их поверхности, изменением цвета эмали (появляются белые и коричневые пятна).
Восполнение дефицита фтора
- Средства личной гигиены. Обеспечить надлежащий уход за полостью рта легко и просто с помощью фторидсодержащих зубных паст и ополаскивателей, которые можно применять в качестве местной индивидуальной профилактики.
- Естественные источники фтора. …
- Препараты фтора. …
- Профессиональное фторирование.
Фтор содержится в зерновых культурах, рыбе, желтке куриного яйца, баранине, печени, чае. Однако, содержание этого элемента в пищевых продуктах незначительно. Именно поэтому врачи назначают фторирование зубов как детям, так и взрослым.