Можно выделить 12 продуктов, которые могут стать причиной повышенного газообразования:

• Фасоль и бобовые Бобовые завоевали репутацию продуктов, которые вызывают газы. …
• Брокколи и другие продукты из крестоцветных …
• Цельнозерновые продукты …
• Лук …
• Чеснок …
• Молочные продукты …
• Заменители сахара …
• Газировки

Какие продукты вызывают газообразование

• Бобовые Фасоль, горох, чечевица, соя, бобы и т. …
• Крестоцветные Капуста, брокколи, цветная капуста, спаржа и другие. …
• Квашеные и ферментированные продукты …
• Молочные продукты …
• Газированные напитки …
• Пиво и шампанское …
• Крахмалистые овощи …
• Лук и чеснок

Список продуктов, вызывающих вздутие и газообразование

• Газированные напитки. …
• Сладости. …
• Булочки. …
• Горох, фасоль, чечевица и другие бобовые. …
• Овощи, содержащие грубые пищевые волокна: капуста, редис, редька. …
• Виноград, яблоки, бананы. …
• Жевательная резинка. …
• Молоко (животное: коровье, козье и др.)

Наиболее распространенными газообразующими продуктами, по данным различных литературных источников, являются бобовые (все виды), молоко и молочные продукты. Кроме того, у многих людей газообразование вызывают лук, сельдерей, морковь, изюм, абрикосы, сливовый сок, продукты из пшеницы и брюссельская капуста.

Если вас часто беспокоит вздутие живота, то включите в меню отварной рис, гречневую кашу, запеченные овощи и фрукты, нежирную рыбу и птицу, яйца всмятку. Из молочных продуктов оставьте только кефир и ряженку. “Полисорб”, “Энтерол”, “Энтеросгель” поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины.