Вот мой список 50 полезных вещей, которые можно успеть за 5 минут:

1. Сделать 100 приседаний
2. Помыть посуду после обеда
3. Сказать спасибо
4. Позвонить родителям и спросить, как у них дела
5. Купить новую книгу
6. Пропылесосить в комнате
7. Выбросить мусор
8. Подумать, что сделает этот день прекрасным

Что лучше всего съесть в обед В обеденное меню следует включить пищу, богатую животным белком, полезными жирами и углеводами. Вареное или тушеное мясо (птица, рыба), овощные или мясные супы, гарнир из злаков или бобовых, хлеб, овощи – оптимальный выбор.

Что диетологи рекомендуют купить на обед в офис и на производство:

• супы, гарниры для полноценного насыщения организма;
• овощные салаты с приправами и специями;
• омлет, яичница с зеленью и сыром;
• крупяные гарниры, приправленные соусами;
• тушеная с овощами рыба и мясо.

Вот примерный перечень:

• крупы — гречка, пшено, овсянка, перловка, рис;
• бобовые — горох, фасоль;
• овощи — картофель, морковь, свекла, капуста;
• мясо — курица (выгоднее брать целую) и субпродукты;
• рыба — хек, минтай, палтус;
• консервы — мясные, рыбные, овощные;
• фрукты — сезонные яблоки, бананы, апельсины.

Какие основные продукты можно брать с собой на природу:

• Напитки. …
• Фрукты, овощи, зелень. …
• Хлеб или лаваш. …
• Продукты для бутербродов. …
• Соль и специи для приготовления любых блюд, сахар к чаю или кофе, растительное масло для заправок.
• Рыба, мясо, птица — если это не длительный поход, а небольшой отдых на природе.
• Консервы.