Названы продукты, которые защищают и восстанавливают легкие

• зеленый чай – предотвращает затвердение легочной ткани,
• кофе – содержит антиоксиданты,
• тыкву – каротиноиды способствуют улучшению функций органов дыхания,
• йогурт – богат кальцием, калием, селеном, фосфором,
• репчатый лук и чеснок – натуральные антибиотики,

Апельсины, красный и зеленый перец, лимоны и грейпфруты, та же капуста в значительной степени способствуют правильному функционированию легких, в результате чего ко всему телу поступает больше кислорода.

Аэробные занятия, допускающие небольшую, но постоянную нагрузку, такие как пешие прогулки, ходьба, легкий бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и гимнастика, особенно подходят. Учащается дыхание от 15 в покое до 60 вдохов за 1 минуту, что улучшает вентиляцию легких.

Отвар из душицы и фиалки кипящей воды и настоять около одного часа, накрыв смесь полотенцем. Употребляют этот настой тёплым — два-три раза в сутки, не добавляя в него сахар. Если регулярно пить этот отвар как чай на протяжении дня, Ваши лёгкие очистятся от смол и мокрот без отхаркивающего эффекта.

Питание при восстановлении легких после COVID-19

• Легкоусвояемый белок Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
• Полезные жиры Морская рыба, орехи, растительные масла.
• Пищевые волокна Крупы, свежие овощи и фрукты.
• Медленные углеводы Крупы, овощи.
• Пробиотики Кисломолочные напитки, квашеная капуста.