Когда вы читаете, расположившись на спине, то наклоняете голову вперед. В такой позе напрягается шейный отдел. Это приводит не только к болям в шее, но и нарушает кровоток к голове, что негативно отражается и на глазах. Когда вы лежите на животе, то напрягаются шея, позвоночник и сдавлена область брюшной полости.Dec 20, 2022

Почему читать лежа вредно На спине человек близко подносит книгу к лицу, что перегружает зрительный аппарат. Кроме этого, от сильного напряжения забиваются мышцы шейно-воротниковой зоны. На боку нарушается расстояние между левым и правым глазом. Итог: снижение остроты зрения и большая разница между диоптриями.

В положении лежа циркуляция крови и дыхание слабеют. Из-за этого в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Это может вызвать усталость, головокружение и головные боли. Кроме того, читать лежа непродуктивно.

Почему от чтения лежа устают глаза? Любой офтальмолог вам скажет, что лежачее положение создает лишнюю нагрузку на глаза. И дело не столько в позе, сколько в расстоянии до страницы. Нормальной для чтения считается дистанция около 40 сантиметров, а угол наклона головы – 60 градусов.

Таким образом, чтение книг вызывает усталость глаз, что чревато головными болями и напряжением в шейном отделе. Но само по себе чтение, даже очень длительное по времени, не сможет вызвать деструктивные изменения в глазах и привести к снижению остроты зрения.

Оптимальная поза для чтения — сидя. Стол и стул должны подходить по высоте так, чтобы читающий сидел с прямой спиной. Между корешком книги и столом должен быть угол в 30°: в идеале книгу нужно немного наклонять назад, как на школьных подставках для учебников.