72,9 ккал У самой овсянки приятный сладковатый вкус, ее можно есть сваренной лишь на воде. Калорийность овсянки на воде на 100 грамм — 72,9 ккал.
124 калорий Овсянка (200 г) содержит 124 калорий. Классификация калорий: 15% жир, 69% углев, 16% белк.
Пищевая ценность и химический состав "Овсянка сухая".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 377 ккал | 22.4% |
| Белки | 10 г | 13.2% |
| Жиры | 6 г | 10.7% |
| Углеводы | 68 г | 31.1% |
Калорийность Геркулеса в сухом виде составляет 352 ккал на 100 г. В указанной порции овсяных хлопьев содержится почти 13 г белков, более 6 г жиров и 61 г углеводов.
Энергетическая ценность сухого продукта – 350 килокалорий или 1460 килоджоулей на 100 граммов. Соответственно, 50 граммов содержат 175 килокалорий.