Собрали несколько способов, которые помогут сделать позитивные привычки частью вашей жизни.
- Начать с самого утра …
- Представить будущее …
- Делать крохотные шаги …
- Сфокусироваться на образе жизни …
- Дать себе время …
- Добавить комфорта …
- Не забывать о причинах …
- Привязать к триггеру
Как остаться здоровым: 25 полезных привычек
- Ходите с прямой спиной.
- Думайте только позитивно.
- Пейте стакан воды перед завтраком.
- Делайте утреннюю зарядку.
- Откажитесь от вредных привычек: алкоголь, курение.
- Высыпайтесь.
- Каждый день гуляйте на свежем воздухе.
- Занимайтесь спортом 2 раза в неделю.
Ниже приведен список наиболее обоснованных полезных привычек, которые каждому человеку стоит попробовать развить в себе.
- Ставьте себя на место другого человека …
- Изменения …
- Технологии …
- Оставляйте время для себя …
- Утренняя зарядка (почти) ежедневно …
- Питание …
- Медитация …
- Чтение
Вот список из 10 привычек успешных и богатых людей.
- 1 Первая правильная привычка — рано просыпаться …
- 2 Физические тренировки …
- 3 Чтение и новые знания …
- 6 Ставьте цели …
- 7 Научитесь отдыхать …
- 8 Правильное окружение …
- 9 Делайте что-то новое …
- 10 Привычка не сдаваться
Чтобы сформировать новую привычку, нужно следовать следующему алгоритму действий:
- Принять решение. …
- Совершить единичное действие. …
- Повторять действие в течение двух дней подряд. …
- Повторять действие каждый день в течение недели. …
- Повторять действие в течение 21 дня. …
- Повторять действие в течение 40 дней.