Перед сном без вреда для здоровья можно съесть продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты — костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца, авокадо.

При низкокалорийной диете около 35% потерянного веса составляет мышечная масса, поэтому при похудении важно потреблять большое количество белка, чтобы поддерживать мышечный тонус. В этом вам помогут семечки — в них содержится, примерно, 2 грамма белка на 10 граммов продукта.

Употребление семечек вечером может обеспечить организм энергией на ночь. Клетчатка в семечках подсолнуха может помочь улучшить пищеварение и чувство сытости, что может быть полезным для тех, кто употребляет их вечером.

Семечки – это продукт, который можно употреблять при худении, но нужно знать меру. Они содержат много калорий, поэтому не стоит есть их в большом количестве. Организм нуждается в разнообразной пище, поэтому не забывайте о других продуктах, которые нужны вам при худении.

На семечках можно поправиться В ста граммах сырых семечек порядка 584 ккал. В жареных — все 700. Поэтому семечки можно смело записывать в калорийные продукты. Они калорийны почти так же, как и подсолнечное масло.