Примечательно, что творог, сметану, кумыс и другие продукты можно употреблять и на ночь, при этом не опасаясь за качество сна.3 апр. 2022 г.

Также людям с болезнями ЖКТ стоит быть со сметанной осторожными — если у здорового человека она может положительно сказаться на пищеварительной системе, то у тех, кто болен язвой, гастритом или недугом желчных путей, продукт может вызвать раздражение. Также не рекомендуется есть сметану на ночь — может испортить сон.

При обострении язвы или гастрита сметану лучше не есть вообще. А еще высокое содержание жира делает сметану нежелательным продуктом для тех, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы и печени. Если имеются патологии сердечно-сосудистой системы или атеросклероз, жирную сметану лучше заменить натуральным йогуртом.

Даже если вы худеете, сметана не запрещена.

Повышенное содержание витамина D и кальция делают продукт особо ценным для укрепления костей, ногтей и волос. Сметану можно употреблять практически с чем угодно, она при этом не утратит своих питательных свойств. Но наибольшую пользу продукт принесет в составе фруктовых или овощных салатов.

Благодаря наличию молочнокислых бактерий, сметана способствует нормализации микрофлоры кишечника, устраняет действие патогенных бактерий, продукты гниения и распада.