На завтрак нельзя есть сладкое — это приводит к гипергликемии На самом деле: сладкое можно есть в любое время дня. Главное — помнить о разумных ограничениях. Каждый раз, когда мы едим, уровень глюкозы в крови повышается.

Есть исследования, показывающие, что нежелательно употреблять простые углеводы, то есть сахар, шоколад, конфеты на голодный желудок. Съедая сладость утром натощак (когда сахар по определению низкий), человек резко поднимает уровень глюкозы в крови, потому что простые углеводы быстро всасываются.

«Неправильный завтрак ведет к перееданию в течение дня. Таким образом, вы рискуете набрать лишний вес и не только. Сладкие завтраки ведут к повышенным холестерину и глюкозе в крови», — подсказывает диетолог Евгения Пегова.

Вопреки мнению многих, диетологи считают, что на завтрак вполне можно есть сладкое. Какие же продукты не возбраняются по утрам, и как сделать завтрак сбалансированным, рассказал петербургский врач-диетолог. Сладкое на завтрак надо есть, чтобы получить энергию для работы мозга, мышц и организма в целом.

На самом деле, завтрак, основанный только на сахаре и углеводах, может иметь противоположный эффект, на который мы надеемся, оставляя нас без сил по утрам и усиливая чувство аппетита. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал Actually, a breakfast based only on sugar and carbs may have the opposite effect that we hope, leaving us with low energy during the morning and increasing our feeling of appetite.22 сент. 2022 г.

Что происходит, когда вы начинаете свой день с сладких продуктов? По словам главного диетолога, желудку вредно есть сладкое по утрам . Этот резкий подъем побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин для поддержания уровня сахара в крови, а это, в свою очередь, может привести позднее в тот же день к падению энергии.