Гарниры из риса, гречки, перловки, булгура, кус-куса с овощами, грибами, сыром по простым и быстрым, но вкусным и не привычным, будничным рецептам, чтобы разнообразить повседневное меню.
10 простых гарниров
- Зеленый салат Наверное, самое простое, что можно придумать — вымыть салатные листья, обсушить, заправить, и гарнир готов. …
- Рис …
- Картофельное пюре …
- Картофель с розмарином …
- Другие гарниры из картошки …
- Кускус …
- Фасоль …
- Чечевица
Каши
- Пшенная каша
- Овсяная каша
- Гречневая каша
- Перловая каша
- Гороховая каша
- Пшеничная каша
Рейтинг полезных круп: таганрожцы, будьте здоровы!
- 1 место: гречневая каша – «самая витаминная», 120 ккал в 100 гр. …
- 2 место: овсяная каша – «самая умная», 160 ккал в 100 гр.
- 3 место: перловая каша – «самая красивая», 88 ккал в 100 гр. …
- 4 место: гороховая каша – «самая оптимальная», 80 ккал в 100 гр.
Киноа
- Булгур
- Чечевица
- Птитим
- Орзо
- Кускус
- Нут
- Киноа