Кефир и банан — два простых, недорогих и всесезонных продукта, которые еще и отлично друг с другом сочетаются. Можно взять их за основу и получить полезный и легкий напиток, полный витаминов и яркого вкуса.

В список продуктов, которые вы можете спокойно запивать кефиром, вошли яблоки, груши, смородина, малина, почти все овощи. Диетологи советуют употреблять кефир отдельно от остальных продуктов, особенно людям со слабым пищеварением. Ведь этот кисломолочный напиток сам по себе содержит много питательных веществ.

В чем польза бананового молока Содержащийся в бананах кальций укрепляет кости, витамин B6 поддерживает нервную систему, а калий благотворно влияет на сосуды, кровяное давление и здоровье сердца.

Банановый сок содержит натрий, калий, фосфор, железо, витамины А, Е и часть из группы В. Фруктовый напиток оказывает положительное влияние на нервную систему, мышечную массу и общий тонус организма. Банановый сок включают в рацион людей с анемией, отеками или язвенными заболеваниями.

Во-первых, не рекомендуется употреблять бананы с апельсинами и другими цитрусовыми, это чревато проблемами с пищеварением. Во-вторых, не стоит запивать бананы кофе. Кофеин усиливает действие содержащегося в бананах калия, что может спровоцировать повышение давления и нарушение сердечного ритма.