Кокосовое масло содержит полезные насыщенные жирные кислоты. Эти жирные кислоты способны повышать уровень "хорошего" холестерина ЛПВП, одновременно преобразуя "плохой" холестерин ЛПНП в менее вредную форму. Кокосовое масло также снижает другие факторы риска, тем самым защищая от развития сердечных заболеваний.Jun 25, 2017

Список продуктов, снижающих уровень холестерина

• Овсяная крупа
• Фасоль, соя, горох
• Растительное масло
• Овощи «борщевого набора»
• Чай

Какие сладости можно есть при высоком холестерине?

• выпечку, приготовленную из овсяной муки;
• свежие фрукты и сухофрукты;
• натуральный мармелад;
• пастилу;
• мед;
• черный шоколад;
• ягодный или фруктовый мусс.

Какие продукты следует исключить из рациона при высоком холестерине? При повышенном уровне холестерина следует исключить или сильно ограничить потребление животных жиров, таких как масло, масло сливочное, маргарин, свиное сало, молочные продукты с высоким содержанием жира.

Кокосовые сливки обладают удивительной особенностью — они улучшают здоровье сердца путем снижения артериального давления и «плохого» холестерина. Они являются одним из лучших диетических источников лауриновой кислоты.

Миндаль, молоко из сои и оливковое масло, свежие овощи и фрукты, фасоль, клюква, сельдерей, чайный гриб, зародыши пшеницы, пшеничные, а также рисовые отруби содержат эти вещества и хорошо выводят лишний холестерин из организма. Кроме употребления полезной еды, стоит также свести к минимуму употребление соли.