Скушать что-нибудь вкусненькое. Шоколадка, чашечка кофе или ароматного чая или что-то другое вкусное и любимое. Особенно благотворно воздействую на нервную систему продукты, содержащие "гормон оптимизма": клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис ,овсянка, какао и шоколад .
Как сделать свое утро лучше
- Просыпайтесь раньше! …
- Завтракайте! …
- Приучайте себя к небольшому стакану теплой воды по утрам! …
- Делайте зарядку! …
- Ставьте на будильник ваши любимые песни, так и просыпаться будете сразу с хорошим настроением, с желанием танцевать, а не лежать в постели до последнего.
«Идеальное утро должно начинаться с хороших эмоций. Правильный настрой плюс полноценный сон — залог хорошего утра». Научно доказано, что улыбка стимулирует выработку эндорфина, серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья, которые помогают укреплению иммунитета.
15 способов просыпаться в хорошем настроении
- Не пропускайте завтрак flickr.com/withwind. …
- Делайте зарядку …
- Не переставляйте время на будильнике …
- Ставьте рядом с кроватью свежие цветы …
- Спите на правом боку …
- Окружите себя яркими цветами …
- Спите без одежды …
- Отпустите свои заботы и проблемы
8 способов поднять себе настроение за 5 минут
- Съешьте что-нибудь
- Выпейте стакан воды
- Сполосните лицо прохладной водой
- Сделайте небольшую зарядку
- Прогуляйтесь на свежем воздухе
- Расслабьтесь и подышите
- Поговорите с близким человеком
- Послушайте приятную музыку