Кешью содержит значительное количество растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить развитие запоров. Магний, входящий в состав ореха, помогает расслабить гладкую мускулатуру кишечника, что может улучшить перистальтику и также снизить риск запоров.

Кстати, слабительный эффект имеют и орешки, а лидеры в этом – фисташки, орех миндаль и грецкий орех, которые естественно и мягко избавят от запора.

Не стоит есть кешью тем, у кого есть камни в почках или мочевом пузыре. В орехе имеются оксалаты, которые могут усугубить проблему. Если вы страдаете панкреатитом, придется отказаться от кешью. Они очень жирные и способны усилить воспаление.

Вот список продуктов, богатых магнием, которые могут помочь в борьбе с запорами : миндаль (80 мг магния на унцию), кешью (75 мг магния на унцию), приготовленный шпинат (75 мг магния на 1/2 стакана). Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал Here's a list of magnesium-rich foods that may help fight constipation: almonds (80 mg of magnesium per ounce) cashews (75 mg of magnesium per ounce) cooked spinach (75 mg of magnesium per 1/2 cup)19 мая 2023 г.

Побочные эффекты от употребления кешью возникают очень редко; однако регулярное употребление большего количества, чем рекомендовано, может привести к расстройствам пищеварения, таким как вздутие живота или запор/диарея , головная боль и опухание суставов.